🌱Att stå kvar i det du valt

Börja med att ta ett djupt andetag - andas in genom näsan - och ut genom munnen.

Tänk på något du nyligen har valt.

Det kan vara en ny vana, ett beslut, en gräns du satt eller en riktning du vill fortsätta följa.

Något som känns rätt för dig, men som fortfarande är lite nytt.

Låt situationen komma upp i medvetandet.

Känn efter i kroppen.

Andas in och andas ut.

Hur känns det när du tänker på att stå kvar i det här valet?

Finns det lugn?

Motstånd?

Osäkerhet?

Förväntan?

Du behöver inte förändra något.

Bara lägga märke till det.

Ta ytterligare ett lugnt andetag. Och andas ut...

Påminn dig själv om att det är helt naturligt att något nytt känns ovant innan det känns självklart. Kroppen behöver ibland lite längre tid än tankarna för att vänja sig vid en ny riktning.

Lägg en hand över hjärtat eller magen om det känns bra.

Säg sedan tyst för dig själv:

Jag behöver inte ha alla svar idag.

Jag kan stanna kvar här en stund till.

Jag kan lita på det jag redan vet.

Ta ett sista djupt andetag.

Fundera sedan över:

Vilket litet steg kan hjälpa mig att stå kvar i det här valet även imorgon?

Det behöver inte vara stort.

Ibland räcker ett enda litet steg för att skapa ett stort skifte.

✨Små steg. Stora skiften.✨

En förberedande tanke hittar du i senaste Living the Shift: Det är inte beslutet som förändrar ditt liv
Min personliga reflektionen hittar du här: Att stå kvar i det jag valt